Купить майку с надписью Динамо - Антибренд
Серия книг "Солдаты удачи".
Коротко себе:Возраст 22 года.Вес 70 кгРост 197 смЕжедневные тренировки.Пока только одно упражнение жим лёжа.Ближайшая цель рабочий вес всем имеющимся меня сейчас дома железом (всмысле штанга блины) 50 кг.
октябряЖим лёжа:20-12-20-19-13, соответсвенно первый подход разминочный 32 кг, второй, третий четвёртый подходы 40 кг, последний 44 кг.За веса не отвечаю, т.к.точных весов дома нет железо нормально не взвесить, как только измерю сразу напишу.
октябряЖим лёжа:20-20-16-16-5, соответственно 32 кг, 40 кг, 44 кг, 44кг, 50 кг.Завтра, наверно, сразу начну 40 кг.
Сегодня вынужденный отдых.Вчера то ли перетренировался то ли криз меня идёт, ночью было состояние как будто сильно простыл, сейчас ещё подташнивает немного, голова болит тело ломит.
Криз проходит, силы восстанавливаются.10 октября отдыхал11 октябряЖим лёжа:20-20-18-6, соответственно 40кг-44кг-44кг-50кг.
12 октябряЖим лёжа:20-24-7-6, 40кг-44кг-50кг-50кг.
13 октябряЖим лёжа:10-10-10-7 50кг.
Что-то слабость напала14 октябряЖим лёжа:5-20-20, 50кг-42кг-42кг15 октябряПресс30 раз 30 раз16 октября отдыхал17 октября сегодня уезжаю на дачу там физнагрузки купить майку с надписью Динамо на открытом воздухе.
В аудиофайлах вы ещё можете нарыть песню из этого фильма - Abracadabra.
